KLEIDUNG (ZWIEBELPRINZIP)

•  Funktionsunterwäsche (atmungsaktiv, feuchtigkeitsableitend)
•  Thermo-Oberteil / Midlayer (z. B. Fleece oder Merino)
•  Wind- & wasserabweisende Außenschicht (Softshell oder leichte Regenjacke)
•  Mütze oder Stirnband (über 30 % der Wärme geht über den Kopf verloren)
•  Winter-Golfhandschuhe oder Fäustlinge zwischen den Schlägen
•  Wärmende Socken (Merino oder Thermo)
•  Golfschuhe mit gutem Profil oder Spikes

AUSRÜSTUNG

•  Winterbälle (weichere Modelle für Kälte oder spezielle „Cold Weather“-Bälle)
•  Kunststoff-Tees (brechen bei Frost nicht)
•  Handwärmer (Taschenwärmer oder wiederverwendbare Gelpacks)
•  Regenschirm oder Wetterschutzhaube für Bag
•  Handtuch (ein trockenes Ersatzhandtuch im Bag ist Gold wert)
•  Ersatzhandschuhe (falls einer nass wird)
•  Scorekarte und Stift in Plastikhülle

VORBEREITUNG & SPIEL

•  Kurzes Aufwärmprogramm (Mobilisation + einige Übungsschwünge)
•  Platzregeln prüfen
•  Schwung anpassen (langsamer, kontrollierter)
•  Schlägerwahl: 1–2 mehr Schläger pro Schlag bei Kälte einplanen
•  Platzschäden vermeiden (Bags tragen, Divots zurücklegen)

GESUNDHEIT & KOMFORT

•  Ausreichend trinken (auch bei Kälte – am besten warmen Tee mitnehmen)
•  Leichte Snacks (z. B. Nüsse, Müsliriegel)
•  Auf Wettervorhersage achten (Wind chill!)

OPTIONAL/NICE-TO_HAVE

•  Thermosflasche mit Tee oder Kaffee
•  Golf-Handwärmer für Schlägergriff
•  Regenhose (bei Schneeregen oder Tauwetter)
•  Ersatzsocken im Auto für nach der Runde
•  Kleines Mikrofaserhandtuch für Brille oder Fernglas